LA FATIGA
El cansancio, la falta de energía:
problemas comunes en las mujeres positivas al VIH
¿Te lleva toda la energía que posees el
salir de la cama por la mañana? ¿Entonces de alguna manera te las
arreglas para alistar a los niños para ir a la escuela nada más
que para descubrir que diez minutos despues de haber salid ellos no tienes la
energía suficiente para preparar tu desayuno? No estás sola. No
es sorprendente tampoco que hallaron que la fatiga era mas común en las
mujeres que en los hombres.
La causa de la fatiga La fatiga no la causa alguna
actividad específica, sino que es el resultado de varias cosas
diferentes. Muchas veces la fatiga puede ser causada por algo tan sencillo como
la falta de sueño, o el sueño interrumpido (¿Te suenan
conocidas las palabras, “Mami, tengo sed.”?) La depresión y la
ansiedad, dos cosas que son bastantes comunes en las personas viviendo con
VIH/SIDA, pueden tambien causar la pérdida de energía. Las
investigaciones tambien demuestran que la ansiedad y la depresión son
tambien mas comunes en las mujeres que en los hombres. La fatiga puede ser un
efecto secundario de muchas de las medicinas para tratar el VIH/SIDA; algunas
de estas medicinas tambien pueden causar anemia, lo que tambien puede reducir
tu nivel de energía. Hay un número de causas diferentes,
¿hay algunas soluciones?
Como reducir la fatiga
So, if there are a number of different causes, are there
any answers?
- Hablemos de los asuntos difíciles primero –
ponerte a tí y a tu salud en primer plano. Es muy común que las
mujeres cuiden a su pareja y a su familia antes de pensar en el cuidado de su
propia salud. Para combatir la fatiga, es posible que tengas que pedirle un
poquito de ayuda a alguna otra persona. Aumenta la cantidad de sueño que
duermes sin interrupciones cada noche (estamos esperanzados de que puedas
encontrar a alguien con quien compartir algunas de tus responsabilidades de la
crianza de tus hijos, o algún modo de tratar las calenturas, o de dejar
al gato que duerma en algún otro cuarto).
- Consulta a un nutricionista con experiencia en
diseñar dietas para personas con VIH y pídele que haga una
evaluación de la dieta que llevas normalmente. Si estás teniendo
problemas comiendo debido a estar sufriendo náusea, vómitos, o
diarrea, díselo, ellos pueden tener sugerencias útiles. Los
alimentos y el ejercicio son esenciales en combatir la fatiga.
- Si te sientes deprimida o abrumada, consulta un
profesional de la salud mental, ellos tambien pueden tener sugerencias que te
levanten los ánimos. De nuevo, es importante pedirle ayuda a los
demás, incluyendo a las amistades, la familia, y los profesionales de la
salud.
- Habla con tu médico sobre tu fatiga y
pídele que chequee tu conteo de glóbulos rojos para determinar si
estás anémica. Si tienes anemia, hay un par de opciones que
puedes consultar con tu doctor. Algunas personas reciben transfusiones de
sangre mientras otras reciben inyecciones de erythropoetina (Procrit) alrededor
de dos veces a la semana.
- Niveles deprimidos de testosterona (sí,
aún en las mujeres) tambien pueden causar fatiga, así que
pídele a tu médico que chequee esos niveles. Si estas sufriendo
efectos secundarios terribles de tus cócteles de drogas, informa a tu
doctor. Juntos ustedes pueden considerar otras opciones de drogas para reducir
sus efectos secundarios.
- Otra opción es consultar a un Doctor en
Naturopatía para explorar terapias alternativas. Muchas personas con VIH
han reportado éxito en combatir la fatiga tomando los suplementos
siguientes: “yoshimbine,” “ginseng,” “DHEA”, y
“carinatine”.
La próxima vez que te sientas caer molida el
momento que los niños estan fuera de la puerta recuerda tomar
algún tiempo para tí. Levanta el teléfono y pide una cita
con tu doctor para considerar tus opciones, y acepta que a menudo es necesario
pedir ayuda de los demás. Recuerda que vas a poder cuidar mejor a tu
familia y a tus amistades si tienes mas energía, y que eso solamente lo
puedes lograr cuidándote a tí misma.
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Cierta fatiga es causada porque no hay suficientes
glóbulos rojos en la sangre para llevar oxígeno a todo tu cuerpo.
Esto se llama anemia. Como el oxígeno es el combustible que usa tu
cuerpo para darte energía, el tratamiento contra la anemia normalmente
resulta en un aumento de energía. Una medicina que se llama Procrit hace
exactamente esto. Si tú piensas que puedas ser anémica, consulta
con tu proveedor de cuidado de la salud. Si él o ella piensa que Procrit
te puede ayuda, o si no tienes proveedor, llama a Janice Price, R.N., en el
Swedish Medical Center, teléfono 206-386-2523. Puede que califiques para
un estudio sencillo que te proveerá con esta medicina de
gratis. |
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