Volunteer Spotlight

Pat Migliore
Teacher, friend, supporter, Volunteer Extraordinaire

On behalf of the staff of BABES, I would like to recognize Pat Migliore for her outstanding commitment to BABES members and staff. Pat has been an essential part of BABES since its beginning, way back in the late ’80s. Pat’s numerous contributions have supported BABES in every area. They include: support group facilitator, fundraiser, staff trainer and consultant, newsletter folder, former Board President and current Advisory Committee member, educational workshop leader and HOPE project speaker … to name just a few! Above all, Pat has been a consistent source of humor, inspiration, guidance and friendship for BABES staff over the years. Thank you, Pat, for all of your important contributions to BABES. Because of you, we’re still here!

~Community Resources Coordinator Amelia Vader

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Beat the Heat!
Tips for staying cool this summer

Block the sun: Close your curtains and blinds the heat that passes through your windows.
Make your own air-conditioner: Place a shallow bowl of ice in front of a fan and enjoy the breeze.

Consider closing your windows: Whenever the outside air is hotter than the inside air, opening a window just invites the hot air to creep in.

Open your windows at night: Place a fan near your window at night to pull cooler air in. Face the fan pointing out the window and it will blow hot air pout and suck cool air in.

Dress right: Wear synthetic fabrics that keep you dry.

Wear Sandals: They allow your feet to breathe.

DRINK LOTS OF WATER! Replacing fluids is essential to keeping cool. Avoid beverages with alcohol, caffeine or lots of sugar, because they are dehydrating.

Shut off the lights!

Make a cold compress: Fill a sock with rice and freeze it for two hours before bedtime. It will stay cold for a long period of time!

Go somewhere air-conditioned: The library and other public buildings have air conditioning. Find a comfortable seat and read a book!

Volunteer Spotlight

Pat Migliore

Maestra, amiga, partidaria, voluntaria sin igual

A favor del personal de BABES, yo querría reconocer a Pat Migliore para su compromiso sobresaliente a miembros y empleadas de BABES. Pat ha sido una parte esencial de BABES desde el principio, espalda de manera en el tarde ' 80s. Las numerosas contribuciones de Pat han sostenido a BABES en cada área. ¡Ellos incluyen: facilitadora de grupos de apoyo, recogedora de fondos, entrenadora y consultora de personal, carpeta del boletín, presidente anterior del directorio y miembro actual del comité consultivo, líder educativo de talleres y orador del proyecto HOPE … denominar apenas unos pocos! Sobre todo, Pat ha sido una fuente coherente del humor, la inspiración, la guía y la amistad para las empleadas de BABES con el paso de los años. Gracias, Pat, por todas sus contribuciones importantes a BABES. A causa de usted, ¡nosotras todavía estmos aquí!

~Coordinadora de los recursos de la comunidad Amelia Vader

¡Venza el Calor!
Consejos para mantenerse fresca este verano

Bloquee el sol: Cierre sus cortinas y evite que el calor pase a través de las ventanas.
Haga su propio aire acondicionado: Coloque un recipiente poco profundo con hielo frente al ventilador y disfrute la brisa.

Considere cerrar sus ventanas: Siempre que el aire de afuera sea más caliente que el de adentro, abrir las ventajas solo invita a entrar al aire caliente.
Abra sus ventanas por la noche: Coloque un ventilador o abanico cerca de su ventana por la noche para jalar aire fresco.  Dirija el ventilador hacia afuera de la ventana y éste soplará aire caliente hacia afuera y aspirará aire fresco hacia adentro.

Vístase correctamente: Vista materiales sintéticos que la mantengan seca.

Use Sandalias: Estas permiten que sus pies respiren.

¡BEBA MUCHA AGUA! Reemplazar los líquidos es esencial para mantenerse fresca.  Evite las bebidas con alcohol, cafeína o mucha azúcar porque ellas son deshidratantes.

¡Apague las luces!Haga compresas frías: Llene una calceta con arroz y congélela por dos horas antes de la hora de dormir.  ¡Esa se mantendrá fría por un buen rato!

Vaya a donde haya aire acondicionado: La biblioteca y otros edificios públicos tienen aire acondicionado.  Encuentre un asiento cómodo y ¡lea un libro!